Как достичь цели и развить сильную волю? Что нужно для построения успешного бизнеса

Смотрите новый ролик из плейлиста «Мотивация» на Youtube канале про бизнес:

Сегодня Оскар Хартманн расскажет про 10 правил для развития сильной воли, чтобы достичь успеха в бизнесе.

— Воля – это просто… Когда мы думаем про те цели, которые мы в прошлом не достигли… Очень часто нехватка воли приводит к тому, что мы начинаем нарушать свои планы. Потом падает самооценка, мотивация, и все это уходит куда-то.

Дисциплина, изменение привычек. Почти все цели, которые мы не достигаем, это не отсутствие мотивации, это отсутствие воли делать все, что надо делать для достижения этой цели. Воля – это один из самых больших предсказателей успеха в целом. Про это есть очень много книг.

Я вот изучаю силу воли и хочу поделиться тем, что я нашел. У меня есть мои записи последних 10 лет. Я забил в поиск слово воля и посмотрел все свои записи про волю. Есть только три вещи, которые я вам буду рассказывать, самые основные, которые помогут каждому.

Самое основное – это принцип, это метафора, которую надо применять. Что такое воля. Воля – это мышца, которая во-первых, устает, как сейчас у меня устала мышца правой руки, так у нас и устает сила воли. Воля – это мышца, которую надо тренировать. И вот этот принцип помогает очень хорошо понимать , почему мы делаем то, что делаем?

Хартманн в спортзале

Почему мы иногда не делаем то, что хотим сделать. Почему мы делаем то, что не хотим делать? Это очень важные вопросы. Все это прописано в нейронауке. Это нейронные связи, которые увеличиваются как мышца.

Каждый раз, когда вы ставите цели, выше базовых потребностей, например, отказ от еды, любое решение – вы испытываете эту мышцу. Очень важно не тратить свою силу воли на маленькие вещи.

Когда приходит слабость, или у вас кончилась сила воли – надо себе напомнить, что это просто устала мышца. Надо ей дать отдохнуть, дать ей восстановиться и не ругать себя ни в коем случае. И второе, т.к. это мышца, ее нужно тренировать.

Самый эффективный способ тренировки мышцы силы воли – это медитация. Регулярная медитация увеличивает нейронные связи в участках мозга, отвечающих за саморегуляцию. Второй способ – это именно осознанность, что это просто мышца, и вы ее тренируете постоянно. Каждый раз, когда вы принимаете правильное решение, это укрепляет вашу мышцу. И со временем вам будет легко.

Вторая часть силы воли – сон. Сила воли – это мышца и восстанавливается она во сне.

Принимайте решения быстро, тогда вы сможете принять намного больше решений и у вас не будет уставать мышца. Не возвращайтесь к решениям, которые вы уже приняли.

Правила, которые убирают потребность принимать решения вообще. Простые правила – не надо думать.

Изменить окружение, чтобы не тратить силу воли. Мы себя самообманом загоняем в окружение, которое заставляет нас делать то, что нам не надо делать.

Подготовка к сложным ситуациям. Очень мощная подготовка – прорабатывать решение ситуации заранее, тогда намного проще будет пройти.

Хартманн о силе воли

Надо двигаться. Когда у вас апатия или депрессия, быстро встаем и ходим пешком по городу, по лесу, неважно где. Ходим и двигаемся – главное не лежать.

Мыслительная привычка. Я постоянно прорабатываю – почему я делаю то, что делаю и не делаю то, что хочу.

Решения, которые я могу вообще убрать из своей жизни. Сон. Самый главный враг силы воли – это усталость, недосып.

Советуем посмотреть другие видео Оскара Хартманна с его ютуб канала о бизнесе

Статьи по теме:

Ссылка на основную публикацию
Реклама
Друг, не уходи!
Друг, не уходи!