Оскар Хартманн часто опирается на мысли известных философов, например, в этом выпуске он упоминает Аристотеля, который говорил, что каждый человек рождается с огромным потенциалом. Главная задача каждого человека – реализовать этот потенциал, не растерять эти способности.
Итак, видео о том, как бороться со своей ленью, чтобы не потерять потенциал:
- Искать смысл жизни. Оскару часто пишут люди, которые не могут найти цели в жизни, чтобы двигаться дальше. По этой причине ведущий блога советует каждому задуматься об этом смысле, о какой-то особой идее, которая сможет двигать его вперед, придавать сил, не позволять сдаваться и бросать дело на половине пути.
- Работа над самоидентичностью. Пока у человека есть убеждение, что он просто ленивый и не способный на великие дела, нет никакого смысла за что-то браться. Чтобы исправить ситуацию надо работать над самоидентичностью. Не бывает просто ленивых людей, есть те, кто не до конца изучил себя, надо уметь прислушиваться к внутреннему голосу, к своим возможностям и способностям, желаниям.
- Уверенность в себе. Если человек не уверен в себе, то его мозг будет воспринимать эту мысль как данность, как постулат. В таком случае нет возможности сделать что-то действительно крутое. Обязательно нужно бороться с такими мыслями и настраивать себя только на положительный исход дела. Пока человек не уверен в себе, формула успеха не станет работать на него. Нужны большие изменения философии.
- Рубильник. Надо иметь какой-то особый рычаг или рубильник, как его называет сам Оскар, который сможет именно вас вытягивать и заставлять что-то делать. Существует вето: нельзя воспринимать счастье как конечную точку, надо чтобы счастье стало состоянием, в котором человек реализует свои идеи.
- Мини-Шаг. Рубильник, помогающий выйти из состояния лени, часто предлагает большие шаги, совершение каких-то грандиозных поступков. Однако так не будет ничего работать, многие ученые пришли к выводу, что первый шаг должен быть маленьким, да и все последующие тоже. То есть необходим подробно описать путь к цели, разбить его на маленькие отрезки, эти шажочки и постепенно реализовывать их один за другим.
- Изменить карту. Меняя установку вокруг, можно добиться больших результатов. Возможно, что первый доступный шаг – это просто навести порядок вокруг себя, то есть изменить обстановку. Надо устранять все элементы карты, которые создают ощущение лени. Это касается и людей в окружении, неправильная обстановка вокруг может даже привести к депрессии, к состоянию, в котором человек опускает руки.
- Эмоциональная карта. Положительные эмоции не могут существовать в состоянии лени, поэтому если человек научится смотреть на все позитивно, с хорошими эмоциями, то лень уйдет сама. Пусть это будет благодарность, любопытство – это те эмоциональные состояния, в которых нельзя долгое время существовать в лени.
- Чек-листы. Сам Оскар не может быть ленивым, потому что у него существует чек-лист из обязательных действий. Иногда очень сложно настроить себя на что-то творческое, поэтому можно просто следовать составленному списку.
- Осознанность и медитация. Это пункт Оскар Хартманн считает одним из самых мощных способов борьбы с ленью. Ежедневная медитация помогает бороться с примитивными привязанностями человека, научиться мыслить глобально, строить масштабные планы.
- Низкий уровень энергии. Надо обязательно следить за своим здоровьем. Если человек достаточно спит и употребляет нужное количество калорий, но все равно чувствует себя усталым, изможденным, то непременно стоит обратиться к специалисту, проконсультироваться с ним.
Если же дело не в физическом состоянии, то нужно обратиться к когнитивно-поведенческой терапии.
Смотрите полностью:
Загрузка...