Как увеличить энергию, а также способы улучшения самочувствия от Оскара Хартманна

Смотрите новый ролик из плейлиста «ТОП» на Youtube канале про бизнес:

Всегда надо быть энергичным, полным сил.

1 способ получения энергии: пить только воду. Никогда не доходить до чувства жажды. Когда у нас чувство жажды, это уже очень поздно. Потом  мы теряем несколько часов, пока процессы вернутся к нормальному состоянию.

2 способ: двигай свое тело. Для меня это 7000 шагов в день. Если делать меньше, то это отрицательно влияет на энергию, меньше сил, драйва. Надо двигать свое тело каждый день: через плавание, велосипед, ролики. Самое простое — просто ходить по городу.

Хартманн 10 способов увеличить энергию

3 способ: ваш вес. Когда вы приближаетесь к идеальному весу, это дает  плюс 5% энергии.

4 способ: убрать из своей жизни стресс и отрицательные эмоции. Самый главный источник стресса – это бездействие в ситуациях, когда в подсознании человек знает, что надо действовать. Отрицательные эмоции: тревога, грусть, страх. Они забирают очень много энергии. Я очень часто задаю себе вопрос: что у меня отнимает энергию? Чтобы убрать те вещи, которые отнимают энергию. Вы можете выявить стрессы, страхи и лимитировать  их из жизни.

5 способ: что дает мне энергию. Для меня это хорошее общение с друзьями, любовь, радость.

6 способ: это правильный сон. Надо спать не мало, но и не много. От 6 до 8 часов. Самое главное, чтобы было тихо, темно и холодно в спальне. Иначе качество сна сильно уменьшается.

7 способ: следить за своей биохимией. Все идеи, они не работают  при плохой биохимии. Витамины. Следить за биохимией, сдавать на гормоны, чтобы убедиться, что биохимия в порядке.

8 способ: дедлайн. Я уже 10 лет живу с присутствием дедлайна. У меня нет периодов в жизни, когда у меня нет определенной даты, где я к чему-то готовлюсь, где есть какое-то важное событие.

9 способ: гуарана. Поменять кофе на гуарана.

10 способ: питание. Очень важно контролировать уровень сахара в крови. Я ем 5 раз в день. У меня нет упадка сахара. Надо часто есть одно и тоже.

Хартманн в лодке гребет веслами

Самое главное – это ментальность, мысли. Работать над своими мыслями.

Советуем посмотреть другие видео Оскара Хартманна с его ютуб канала о бизнесе

Статьи по теме:

Ссылка на основную публикацию
Реклама
Друг, не уходи!
Друг, не уходи!